“Por que me sinto tão ansioso mesmo quando está tudo bem?”

Entenda como a ansiedade pode agir mesmo nos momentos de calmaria — e o que fazer a respeito.

Você já se pegou pensando: “Minha vida está indo bem, mas mesmo assim me sinto ansioso, com o coração acelerado e pensamentos confusos?” Essa sensação é mais comum do que parece e tem explicação.

A ansiedade nem sempre está ligada a eventos estressantes imediatos. Às vezes, ela se origina de padrões mentais aprendidos ao longo da vida. Mesmo quando não há uma ameaça real, o corpo e o cérebro continuam operando em modo de alerta.

🔎 Algumas causas comuns desse tipo de ansiedade:

• Medo de que algo ruim aconteça (“está tudo bem demais para durar”)

• Dificuldade de relaxar por crenças de que isso é “ser improdutivo”

• Experiências anteriores que ensinaram o corpo a viver em constante defesa

A boa notícia? É possível reeducar sua mente.  A psicoterapia, especialmente abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda a identificar esses padrões e desenvolver respostas mais saudáveis. Você não precisa viver em estado de alerta o tempo todo. Cuidar da mente é um passo para viver com mais leveza — mesmo quando está tudo bem.