“Cresci ouvindo que precisava ser forte. Agora, não sei como pedir ajuda.”

O impacto das crenças aprendidas e como superá-las com apoio psicológico.

Frases como “engole o choro”, “você dá conta de tudo” ou “sentir é sinal de fraqueza” formam a base emocional de muitas pessoas adultas. O resultado? Dificuldade em acessar a própria vulnerabilidade, sensação de solidão e uma exaustão emocional invisível.

Essa armadura, que um dia foi útil para sobreviver, pode hoje te impedir de viver plenamente.

Na psicoterapia, aprendemos que:

• Ser forte também é saber pedir ajuda.

• Sentir não é fraqueza — é humanidade.

• O autocuidado não é egoísmo, é necessidade.

  
  

Ao desconstruir essas crenças, você começa a construir uma nova narrativa sobre si mesmo. Uma narrativa que inclui limites, descanso, acolhimento e presença. Você merece esse cuidado.